Cuando comencé a escuchar esta palabra, hasta me daba dificultad pronunciarla: Procrastinar? Qué es eso? 

No sé si sea tu caso…o si lo has vivido en algún momento. Lo que me llevó a profundizar más sobre el tema, fue el hecho de que yo caí en ese “Mal Hábito”, estaba “procrastinando” …

Quiero compartirte mi experiencia y contarte como he logrado superarlo. Primero te contaré los síntomas y después te contaré que me ha funcionado.

Sentí un gran alivio saber que yo no era la única que había pasado por esto…La mayoría de personas “procrastinamos” en algún momento de nuestra de vida, hay muchas causas o razones que nos llevan a eso! Vamos a ver si puedes identificar tus razones.

Cuando somos emprendedores o trabajamos de nuestra cuenta, estamos más expuestos a caer en la “Procrastinación”, porque  es nuestra responsabilidad organizar nuestras horas de trabajo, planear nuestro día y sacar el mayor provecho a nuestro tiempo.

Para resumirte, Procrastinar tiene que ver con aplazar una tarea o acción, el problema realmente no está en aplazar, sino que a cambio buscamos hacer otra cosa que nos produce placer y que no represente para nosotros ningún esfuerzo. 

Si recurrimos a esta conducta de forma continuada esto terminará convirtiéndose en un mal hábito. Hábito que nos impedirá hacer cosas que en realidad deseamos y necesitamos hacer, lo que va a desencadenar en nosotros estados de ánimo negativos, como ansiedad, frustración, culpa, remordimientos o preocupaciones.

¿Pero, por qué Procrastinamos?

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Cuando planificamos realizar algo, nos hacemos mentalmente muchas ideas de cómo realizaremos dicha tarea, así que en nuestra mente hacemos una imagen de cómo será nuestro día (Tedioso, aburrido, estresante, las personas que veremos…). Estas ideas pueden estar basadas en situaciones vividas en el pasado. Como prejuzgamos nuestro día, eso crea en nosotros actitudes que nos predisponen de manera negativa, cuando pensamos que tenemos que realizar dichas tareas bajo ese ambiente comenzamos a experimentar ansiedad; para contra-restar ese sentimiento lo que se nos ocurre es evitar la tarea si está en nuestras manos y decidimos “Aplazarla”. 

Dime si te ha pasado alguna vez, que cuando sabes que debes hacer algo, te sientes abrumado por la tarea que te espera. En muchas ocasiones este sentimiento se debe a que no creemos en nosotros mismos, pensamos que no tenemos la capacidad necesaria para realizar dicha tarea. Además, porque suponemos que nos llevará demasiado tiempo realizarla.

La falta de confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades y en lo que podemos hacer, nos lleva a querer “escapar” cuando nos vemos enfrentados hacer algo que creemos que nos supera y no sabremos como afrontar. 

Esta es una de las razones más poderosas, del porque muchos terminamos procrastinando ante cierto tipo de tareas. Cuando nos falta motivación para hacer algo y comencemos a aplazar lo que sabemos debemos realizar, es un síntoma de alerta para varias cosas, entre ellas preguntarnos si realmente amamos lo que estamos haciendo?  Por qué nos falta motivación?

En la mayoría de las veces no somos conscientes, reaccionamos de esta manera porque no sabemos que contamos con unos mecanismos de motivación humana. Ignoramos que la motivación es una capacidad psicológica que se puede aprender a manejar y dominar.  También depende de los estados de ánimo en que nos encontremos. Lo más importante es que comencemos hacernos conscientes de porque estamos cayendo en el hábito de aplazar las cosas.

Aunque te parezca extraño, tendemos a procrastinar porque sentimos miedo y es un miedo que puede adoptar diferentes formas: Miedo al fracaso o incluso miedo al éxito. Muchas personas no intentan hacer las cosas por miedo a fallar. Les da miedo no lograr conseguir aquello que desean.

La frustración es el sentimiento que se experimenta cuando se quiere algo y no se consigue. Hay personas que tienen una tolerancia muy baja a este sentimiento, y si no consiguen lo que quieren de forma inmediata, enseguida se sienten frustradas. Esto ocasiona en este tipo de personas que no tengan paciencia para esperar los resultados de algo que intentan, y no son conscientes de que antes de conseguir algo, es necesario invertir tiempo y soportar cierto grado de incomodidad y esfuerzo. 

Muchas veces procrastinamos porque no sabemos organizarnos. Distribuimos mal nuestro tiempo, y planificamos hacer ciertas tareas en momentos que, por diferentes motivos, son completamente inadecuados, lo anterior hace que percibamos de manera negativa tener que realizarlas.

Si te pones a pensar, la falta de organización se debe a que no hemos sabido priorizar una tarea, en otras ocasiones se debe a que calculamos mal el tiempo que tenemos para dedicarle y desde un principio ya estamos pensando que nos costará mucho. Un ejemplo que con seguridad todos hemos vivido es que hemos dejado un trabajo de la universidad o estudiar para un examen hasta el último momento. Y el estrés que vivimos para lograr cumplir a último minuto, nos deja en un cansancio y un sentimiento de arrepentimiento que nos incomoda y nos hace sentir muy mal.

Ahora que ya hemos identificado los motivos de porque “Proscratinamos”, les voy a contar que ha funcionado para mí: 

  • Tomar consciencia de que estamos comenzando aplazar las tareas y los proyectos que sabemos, nos van a llevar a nuestro objetivo. Decirnos: “Estoy Procrastinando”.
  • Identifica tus pensamientos negativos. Tienes el poder interior para cambiarlos.
  • Trabaja a tu propio ritmo. Calcula bien el tiempo para que no tengas sentimientos de estrés y de angustia por la tarea a cumplir. 
  • No te canses en exceso, fija horarios que te permitan ser muy productivo y a la vez toma tiempos de descansos.
  • No anticipes el resultado final. Comienza a realizar la tarea en el presente sin ideas preconcebidas, verás como disfrutas y logras automotivarte.
  • Disfruta de tu tiempo de ocio…Cuando debas trabajar hazlo y cuando debas descansar …igual hazlo!
  • No te dejes abrumar por la tarea…Recuerda que lo más complicado es dar el primer paso, después es seguir y seguir, cuando menos te los esperes ya habrás terminado!
  • Divide tu proyecto y tareas en pequeñas metas a cumplir, será más fácil y más motivador para ti comenzar a realizarlas.

El saber que estaba cayendo en este mal hábito me hizo activarme y reflexionar los motivos que me estaban llevando a esa situación. Después de identificarlos, comencé a tomar acción. Lo primero, que hice fijar horas para mi trabajo y hacerme el propósito de cumplirlas. También escribí mis metas y sueños…Cuando siento que estoy aplazando, recuerdo a dónde quiero llegar y me auto-motivo. 

Sé que dirás, es más fácil decirlo y escribirlo que llevarlo a cabo…Cierto? Sólo te digo esto: Piensa en el momento en que logres lo que te has propuesto, cierra tus ojos y visualiza llegando al final de lo que quieres…Sentirás una fuerza interior grande que te hará avanzar. Te lo aseguro! 

En mi búsqueda por cortar este espiral de la Procrastinación, encontré el libro “Procrastinación: Vence las ganas de no hacer nada” , me fue muy útil y aprendí mucho, quiero agradecer a su autor: Ricardo Calza González. Este libro me sirvió de base para sacar algunos conceptos de los que les comparto en este artículo, mezclados con mi experiencia personal, esperando que al igual que yo si se encuentran y se identifican en esta situación, logren retomar el rumbo y continuar dando pasos hacía lograr sus metas y sueños! 

Me siento feliz de leer tus comentarios y conocer tus experiencias sobre este tema! Gracias por compartir! 

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About Lina Garcia

Lina Garcia es Coach de Negocios y se define como una mujer emprendedora, perseverante y soñadora. Encontró su pasión en los Negocios por Internet y en ayudar a las personas a crear su Marca Personal, a diseñar sitios web y a definir con claridad el negocio que quieran crear. En la actualidad se encuentra preparándose en un gran proyecto de Liderazgo, Negocios y Marca Personal en Internet.

6 Responses to ““La Procrastinación”: Un Enemigo de Tu Emprendimiento!”

  1. Karen López

    Gracias por el artículo. Me ayudó a saber que es lo que me pasa. En relidad he querido escribir sobre contabilidad en un lenguaje más práctico y el desánimo, miedo, las distracciones, etc. No me ha permitido a mi misma comenzar.

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    • Lina Garcia

      Hola! Karen…Que bien que te ayudé con mi artículo, me da mucha alegría leer eso!
      Ahora, es que tomes consciencia y comiences a tomar acción!
      Un abrazo!

      Responder
  2. Diana

    Hola Lina!!!
    Me identifique en cada linea. Quiero comentarte que soy diseñadora de modas y me quede sin trabajo recientemente, tengo en mente varias cosas a emprender y me he sentido detenida por esa razón miedo a fracasar. Realmente no soy tan experimentada estoy iniciando y tus articulos y libros me motivan, agradezco que te tomes el tiempo para dirigir esta gran orquesta.
    PD: Ojala pudieras escribir un articulo sobre creacion de marca , registro, expansión y cosas asi
    Saludos

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    • Lina Garcia

      Hola! Diana
      Gracias por tu comentario :*! Que alegría me da saber que te he ayudado con la información que te ha llegado! La verdad esta es mi pasión…Y mi sueño y meta es formar emprendedoras como tu a que tengan un negocio real en internet desarrollando lo que hacen. Estoy en un proyecto que te va a encantar, pues toco temas muy importantes para comenzar con pie derecho a dar a conocer su proyecto a través del internet entre ellos hablo sobre marca personal y otros , así que está muy atenta!
      Te envío abrazo muy grande! 🙂

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  3. Alberto

    Es muy interesante además de apropiado, para los que tenemos una mala rutina de ir posponiendo nuestras actividades diarias tanto personales como laborales muy buen artículo gracias.

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